As estratégias consideram o uso de medicamentos, terapias psicológicas, mudanças comportamentais, atividades físicas e outros recursos .
A diminuição do desejo sexual é uma condição que afeta homens e mulheres em várias fases da vida. Muitos fatores contribuem para isso: problemas hormonais, estresse, medicamentos, ansiedade, depressão, doenças crônicas, sono irregular e até mesmo falta de atividade física.
Em particular, alguns hormônios podem bloquear a libido caso estejam em dosagens altas no organismo, tais como cortisol e a prolactina. Ao mesmo tempo, tumores hipofisários também podem alterar a função dos hormônios sexuais.
A perda de interesse sexual nas mulheres ocorre com mais frequência durante a menopausa (entre os 45 e 55 anos), em função da diminuição do estrogênio. Nos homens, isso acontece durante a andropausa, após os 65 anos, tendo em vista redução dos hormônios masculinos.
As causas da falta de libido podem ser assim classificadas:
Fatores psicológicos
Educação familiar;
Abuso sexual;
Exposição pornográfica;
Ansiedade na performance;
Traumas emocionais.
Fatores psiquiátricos
Depressão;
TOC;
Transtorno de ansiedade/estresse.
Fatores hormonais
Baixo nível de testosterona;
Desequilíbrio na dosagem de hormônios tireoidianos;
Alta dosagem de hormônio Prolactina;
Alta dosagem de hormônio Cortisol.
Como aumentar a libido
Seja qual for o motivo da perda, existem tratamentos a serem adotados quando o objetivo é a recuperação da libido. As estratégias envolvem o uso de medicamentos, terapias psicológicas, mudanças comportamentais, atividades físicas e outros recursos.
Em geral, aconselha-se:
Busque ajuda médica para verificar os níveis de vitamina e de hormônios, bem como a possível existência de distúrbio;
Conheça o próprio corpo;
Abre-se e converse com honestidade com seu companheiro (a).
Pratique exercícios físicos de 3 a 4 vezes por semana;
Ao final do dia, busque ambientes relaxantes para aliviar as tensões;
Pratique atividades saudáveis como boas leituras, conteúdos online construtivos e, se puder, maior contato com a natureza;
Se for necessário, faça reposição hormonal;
Procure ter um sono de qualidade.
Mitos e verdades
1. Uso de bebida alcoólica afeta a libido.
Verdade. Álcool, drogas e remédios podem alterar a libido. Quando há excesso de álcool no organismo, o cérebro fica anestesiado e diminui a dopamina, que é o hormônio do ímpeto, de querer fazer e ser ativo.
2. É impossível substituir antidepressivos para evitar a perda de libido.
Mito. Existe uma nova classe deste tipo de medicamento denominada vortioxetina, que não provoca perda de libido, além da bupropiona, que aumenta a libido.
3. Remédios podem reduzir o desejo sexual.
Verdade. Alguns medicamentos podem baixar a libido tais como corticoides, anti-inflamatórios, antidepressivos, ansiolíticos, entre outros.. Os remédios da categoria de betabloqueadores, em especial, diminuem a vascularização peniana e a ereção nos homens. Outros medicamentos com potencial para reduzir o desejo sexual são alguns anti-histamínicos para alergia e determinados diuréticos. Remédios para dor de uso crônico podem também bloquear a produção de testosterona. Em particular, algumas drogas mais antigas como fluoxetina e paroxetina podem provocar ejaculação precoce e perda de libido.
4. Anticoncepcionais não afetam o desejo sexual
Mito. Os anticoncepcionais contêm estrogênio e progesterona ,que bloqueiam a testosterona, que é o hormônio do desejo sexual. Para as mulheres que têm esta dificuldade, a opção de anticoncepcional seria o DIU de cobre ou prata, que não tem hormônios.
5. A testosterona baixa pode ser uma das causas de falta de libido no homem.
Verdade. Nos homens, a falta de libido pode ser causada pela testosterona baixa e ainda pela obesidade, sono de má qualidade, sedentarismo, uso de antidepressivos e ansiolíticos, entre outros motivos..
6. Musculação aumenta o desejo sexual.
Verdade. Atividades de musculação aumentam o desejo sexual por meio da elevação dos níveis de testosterona.
Principais dúvidas
1 – Filmes adultos ajudam ou prejudicam a libido?
Podem ajudar como um estímulo de ordem visual, desde que o casal saiba administrar este tipo de exposição. Em aulas de sexologia, os casais são incentivados a terem este tipo de prazer.
2 - Já tenho 40 anos e não tenho ânimo de fazer sexo Isso faz parte da falta de libido?
Sim. É recomendável que você busque ajuda profissional para se motivar, pois o prazer sexual faz parte da vida conjugal.
Prefiro discar:
Whatsapp Dra. Maithê: (11) 94542-8600