Absolutamente ninguém escapa do processo de envelhecimento ao longo da vida. Em geral, depois dos 30 anos de idade aparecem os primeiros cabelos brancos, a pele começa a se tornar mais flácida e as células passam a não trabalhar tão bem quanto antes.
Mas quando exatamente começam a aparecer os primeiros quilos a mais em função da idade mais avançada?
Igualmente após os 30 anos de idade, quando o metabolismo também começa a diminuir. A partir daí, a tendência é que o indivíduo acrescente ao seu peso corporal cerca de dois quilos de gordura a cada 5 anos.
Nas mulheres, em especial, o ritmo de ganho de peso tende a acelerar ainda mais após os 50 anos de idade por conta da chegada da menopausa, quando o metabolismo chega a diminuir 32%.
Após a menopausa
Depois da menopausa, na medida em que a mulher avança em idade, os ovários vão deixando de funcionar e, consequentemente, há uma queda dos níveis de estrógeno.
Como consequência, a gordura visceral tende a aumentar, elevando o risco de várias doenças, como o diabetes tipo 2, infarto, derrame cerebral e até câncer.
Entretanto, ainda que essa etapa da vida seja bastante adversa, as mulheres podem perder peso e reverter o ganho de gordura visceral se adotarem procedimentos como:
Reposição hormonal (para quem não tem contraindicações);
Exercícios físicos frequentes;
Musculação para aumentar a massa magra;
Aumento da ingestão de proteínas;
Redução do consumo de carboidratos, sobretudo à noite;
Aceleradores de metabolismo;
Antioxidantes.
Mitos e verdades
1- Gordura visceral está relacionada com risco de infarto.
Verdade – O acréscimo de cada centímetro de gordura na área da cintura aumenta em 2% o risco de infarto.
2- O ganho de peso na menopausa é um efeito colateral da terapia de reposição hormonal.
Mito – A terapia de reposição hormonal traz muitos benefícios para as mulheres. Melhora os fogachos, a memória, a disposição, o sono, a pele e o cabelo. Também já está comprovado que reduz o risco de osteoporose.
Entre as contraindicações estão a trombose, histórico de câncer de mama, sangramento ativo uterino sem causa definida, problemas no fígado, obesidade mórbida, tabagismo e trombofilia.
3- Existe relação entre menopausa e osteoporose.
Verdade – Aproximadamente 40% das mulheres desenvolvem osteoporose 10 anos após a menopausa. Se não tratada, a doença pode provocar fraturas, uma vez que os ossos ficam mais frágeis.
Perguntas do publico
1 – Existe relação entre obesidade e queda de cabelos após a menopausa?
É possível, em função de um eventual quadro de resistência insulínica. De qualquer maneira, os cabelos se tornam mais frágeis após a menopausa por conta da diminuição do colágeno, entre outros fatores.
2 – Eu posso ganhar peso por conta de remédios para ansiedade e depressão?
Sim, pois alguns desses remédios alteram o metabolismo e aumentam o apetite. Mas existem classes de remédios para a mesma terapia que emagrecem ou são neutros.
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